Como testar sua memória.

Como funciona a memória humana. 

por: Richard C. Mohs, Ph.D. - traduzido por HowStuffWorks Brasil

Introdução a Como testar sua memória.

Descobrir o estado de sua memória é o primeiro passo para tentar melhorá-la. Teste sua memória para descobrir se aquelas falhas que ela tem de vez em quando são normais.

Você já foi passear em um shopping e se esqueceu completamente onde estacionou o carro? Você já foi a uma loja e não conseguiu lembrar o que foi comprar lá? Você já entrou em uma sala e esqueceu por que estava lá? Já esqueceu o que ia dizer bem no meio de uma conversa?

O primeiro passo para melhorar sua memória é definir 
sua situação atual testando sua memória
 

Se estas coisas acontecem quando você tem 20 anos, você provavelmente nem pensa sobre elas. Aos 40, você pode começar a ficar preocupado com o "envelhecimento" ou com a proximidade da menopausa. Talvez você pense em usar suplementos para melhorar sua memória. Aos 60, muitas pessoas podem entrar em pânico e ficar preocupadas com tais falhas: "isso poderia ser o primeiro sinal do mal de Alzheimer?"

À medida que você envelhece, mais tende a se preocupar com problemas de memória e e quanto mais você se preocupa com eles, mais irá perceber cada um deles. O interessante é que você esquece uma série de coisas da sua adolescência ou de quando tinha 20 anos, mas nunca havia prestado atenção nesses lapsos. Quanto mais você esperar ter problemas de memória, mais irá notá-los.

Mas esquecer onde o carro está estacionado ou onde você deixou seus itens pessoais é, normalmente, muito comum. É conhecido como o "esquecimento diário" normal que envolve tarefas que fazemos todos os dias, às quais não prestamos atenção.

É evidente que, enquanto a maioria de nós passa por diversas situações de esquecimento no dia a dia, algumas pessoas possuem verdadeiros problemas orgânicos com a memória que não são normais. Como você sabe a diferença entre esquecimento "normal" e um problema mais grave de memória?

Na próxima seção, faça um teste para identificar o estado da sua memória.

Teste de memória

Este simples teste de memória pode ajudar você a ter uma idéia se o problema de memória é sem importância ou se é causa de preocupação. Lembre-se que este é apenas um simples teste de memória com papel e lápis. Para um teste de memória mais específico, contate seu médico ou psicólogo, que pode receitar uma bateria de exames especiais.

Teste de memória simples

1. Memorize estas palavras: maçã, televisão, carneiro

2. Memorize este nome e endereço:

João Ninguém; Av. Brasil, 1.500. Porto Seguro, BA

3. Você apresentou alguma dificuldade além da normal nas últimas semanas? 

4. Lembrar de listas tem sido uma tarefa mais difícil? 

5. Você notou queda na sua capacidade de calcular, de cabeça, a gorjeta do restaurante ou o troco correto? 

6. Você tem esquecido de pagar suas contas? 

7. Você já teve dificuldade para lembrar nomes?

8. Você tem dificuldade de reconhecer as pessoas que deveria conhecer?

9. Você teve dificuldade para encontrar a palavra que queria dizer?

10. Você já teve dificuldade em se lembra como fazer tarefas simples como usar um microondas ou um controle remoto?

11. Os lapsos de memória têm interferido em seu desempenho no trabalho?

12. Os lapsos de memória têm interferido em suas atividades em casa?

13. Os lapsos de memória têm interferido em situações sociais?

14. Diga o nome dos três últimos prefeitos de sua cidade.

15. Diga o nome dos cinco últimos presidentes do seu país.

16. O que você jantou nas últimas duas noites? 

17. Quais foram os dois últimos filmes que você assistiu? 

18. Escreva as três palavras que você teve que memorizar no início deste teste. 

19. Escreva o nome e endereço que você teve que memorizar no início deste teste.

Pontuação

Some um ponto para cada "não" nas questões 3 a 13 (máximo 11 pontos).

Some um ponto para cada lacuna preenchida corretamente nas questões 14 a 19 (máximo 21 pontos).

Se você atingiu:

28-32 - Parabéns! Você tem uma memória acima da média.

22-27 - Bom, mas seria bom se você fizesse exercícios de memória.

15-21 - Sua memória anda meio fraca; exercícios de memória podem ajudá-lo a melhorar sua memória.

0-14 - Você deve buscar avaliação médica.

Para mais indicadores de problemas de memória, confira os sinais de alerta e onde buscar ajuda na próxima seção.

Sinais de alerta de memória

Os sinais de alerta a seguir são evidências comuns de que o problema de memória pode ser algo mais grave do que esquecimento cotidiano, razão pela qual deve ser avaliado por um médico:
problemas de memória que afetam o desempenho no trabalho ou interferem no funcionamento diário; dificuldades com a linguagem, como esquecer simples palavras freqüentemente ou substituí-las de forma inadequada; sentir-se desorientado em locais ou situações familiares;
confusão quanto ao tempo, dia, mês, estação ou década; bom-senso reduzido ou debilitado;
problema de memória acompanhado de outros sintomas como fadiga extrema; perda de interesse em atividades até então agradáveis; mudanças rápidas e incomuns no humor
agitação e desatenção; problemas com equilíbrio e coordenação; dores de cabeça; dormência, falta de ar e dor no peito.
 

É importante ter em mente que há uma variedade de fatores que podem causar problemas de memória, desde estresse à deficiência de vitaminas e problemas circulatórios. Nem sempre falhas de memória significam início de mal de Alzheimer. Por isso, é necessário passar por uma avaliação médica completa quando problemas de memória fogem do normal ou causam preocupação. Quando a causa é determinada, normalmente pode ser tratada e a os problemas de memória podem ser remediados.

Algumas vezes, o problema de memória é mero resultado de mudanças graduais que ocorrem no cérebro humano à medida que envelhecemos. Como todos sabemos, a memória pode mudar com a idade. Alguns dos fatores mais comuns relacionados a estilo de vida e problemas de saúde também podem causar falha de memória. 

Se você suspeitar ter sérios problemas de memória, deve procurar um médico

Como buscar ajuda

Se você estiver realmente preocupado com lapsos de memória, deve conversar com seu médico que pode aplicar um rápido teste para avaliar sua memória e/ou encaminhá-lo a um psicólogo ou a outro especialista que pode aplicar uma série de testes de memória, resolução de problemas, contas e linguagem. Depois dos testes, você terá plena certeza que sua memória é igual a de muitas pessoas em sua faixa etária. 

Se os resultados demonstrarem a possibilidade de perda de memória, seu médico vai listar as causas do problema, como abuso de álcool, uso de drogas, transtornos do sono, ferimento na cabeça ou qualquer outro problema vascular como derrame ou endurecimento das artérias. Seu médico também vai querer investigar a eventual ocorrência de diabetes ou HIV, doenças que podem não estar sendo tratadas. Esteja preparado para fornecer a seu médico todos os detalhes sobre medicamentos, ervas medicinais ou suplementos que você toma, uma vez que algumas drogas e suplementos podem afetar sua memória.

Além disso, seu médico pode pedir exames de sangue e urina, ou ainda, uma tomografia do cérebro para ajudar a avaliar os problemas da memória. A tomografia pode inclusive revelar mudanças cerebrais relacionadas à idade. Pode ser necessário refazer o exame posteriormente para verificar se houve novas mudanças no cérebro.

Mesmo quando problemas de memória têm causa física, habilidades de memória relacionadas ao aprendizado e prática podem ajudar.

*SOBRE O AUTOR: Richard C. Mohs, Ph.D., é vice-chairman do Departamento de Psiquiatria em Mount Sinai School of Medicine e diretor associado da equipe de pesquisa no Bronx Veterans Affairs Medical Center. Autor e co-autor de mais de 300 artigos científicos, Dr. Mohs tem realizado uma série de pesquisas sobre envelhecimento, mal de Alzheimer e função cognitiva.

Esta informação tem apenas propósito de esclarecimento. Não visa fornecer aconselhamento médico. Nem os Editores do Guia dos Consumidores (R), Publications International, Ltd., o autor, nem o editor assumem a responsabilidade por qualquer eventual consequência de qualquer tratamento, procedimento, exercício, mudança na dieta, ação ou aplicação de medicamentos a partir da leitura ou prática descrita nestas informações. A publicação de tal informação não representa o exercício da medicina e esta informação não substitui a recomendação de um médico ou outro profissional da saúde. Antes de decidir fazer qualquer tratamento, o leitor deve procurar orientação de um médico ou outro profissional da saúde.

http://saude.hsw.uol.com.br/como-testar-a-memoria.htm

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