A Metodologia Ágil Pode Estar Comprometendo o Desempenho da Sua Equipe.

Estudos revelam que o capacity real do time corresponde à 32,5% do que vem sendo estimado no planejamento.

Rodney Neville

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8 min read

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Dec 18, 2023

A ideia de que trabalhar por longos períodos ininterruptos pode ser contraproducente é suportada por várias pesquisas e teorias na área de produtividade e gestão do tempo. A base dessa noção é que a capacidade de concentração e o desempenho cognitivo tendem a diminuir após períodos prolongados de trabalho focado. Aqui estão alguns pontos de embasamento:

1. Lei de Parkinson: Esta lei sugere que o trabalho se expande para preencher o tempo disponível para sua realização. Isso implica que limitar o tempo dedicado a uma tarefa pode torná-lo mais eficiente.
2. Curva de U-Invertido da Performance: Pesquisas em psicologia mostram que a performance em tarefas aumenta com o aumento do esforço mental até certo ponto, após o qual o excesso de trabalho leva a uma diminuição da performance.
3. Fadiga e Decremento no Desempenho: Estudos em ergonomia e psicologia do trabalho demonstram que a fadiga mental aumenta com longos períodos de trabalho, levando a uma redução na eficiência e aumento de erros.
4. Teoria dos Intervalos de Descanso: Pesquisas sugerem que intervalos de descanso regulares após períodos de trabalho ajudam a manter a performance cognitiva, criatividade e motivação. Métodos como a Técnica Pomodoro são baseados nesse princípio.
5. Esgotamento de Recursos Mentais: A teoria do esgotamento de recursos mentais indica que a energia cognitiva é um recurso finito e pode ser esgotada com o uso contínuo. Intervalos de descanso ajudam a recarregar esses recursos.
6. Estudos sobre Jornada de Trabalho: Pesquisas indicam que reduzir a jornada de trabalho para menos de 40 horas semanais pode aumentar a produtividade e a satisfação dos trabalhadores.

Analisando Horas Produtivas

Interrupções para participar de reuniões podem impactar negativamente o fluxo e o foco cognitivo, um fenômeno conhecido em psicologia como “custo de troca de tarefa” ou “efeito de interrupção”. Aqui estão alguns pontos-chave sobre como as interrupções afetam a produtividade e o foco:

Preparação para a Reunião:

O tempo de preparação para uma reunião pode variar de 15 minutos a várias horas, dependendo da natureza e da importância da reunião. Para reuniões rotineiras, os participantes geralmente gastam cerca de 15 a 30 minutos revisando a agenda, preparando materiais ou revisando notas. E como sabemos, normalmente os calendários acusam previamente 10 minutos antes do início de uma reunião.

Para reuniões mais importantes ou estratégicas, a preparação pode ser muito mais extensa.

Retorno ao Fluxo de Trabalho:

O estado de “fluxo”, também conhecido como estar “na zona”, é um estado de imersão profunda em uma tarefa. Interrupções, como reuniões inesperadas, quebram esse estado, reduzindo a eficiência. Estudos sugerem que, após uma interrupção, pode levar em média cerca de 23 minutos para um indivíduo voltar ao seu estado original de foco e produtividade. Este período inclui o tempo necessário para retomar a tarefa interrompida e reconquistar o estado de imersão na atividade.

Esses números refletem médias e podem variar significativamente. Alguns fatores que influenciam esses tempos incluem:

• A complexidade da tarefa interrompida.
• O nível de envolvimento na reunião.
• O ambiente de trabalho e as interrupções adicionais que podem ocorrer.
• Características individuais, como a capacidade de multitarefa e a resistência a interrupções.

Aqui estão alguns pontos-chave sobre como as interrupções afetam a produtividade e o foco:

1. Custo de Troca de Tarefa: Mudar de uma tarefa para outra requer um período de ajuste cognitivo. Isso pode levar tempo e reduzir a eficácia com que ambas as tarefas são realizadas.
2. Perda de Concentração: Retornar a um alto nível de concentração após uma interrupção pode levar algum tempo, o que atrasa o progresso na tarefa original.
3. Fadiga Mental: Frequentes trocas entre tarefas e interrupções podem levar a um aumento da fadiga mental, diminuindo a capacidade de trabalho ao longo do dia.
4. Gerenciamento de Tempo: Reuniões frequentes podem fragmentar o dia de trabalho, deixando menos blocos de tempo para trabalho focado e profundo.
5. Estresse e Frustração: Interrupções constantes podem causar estresse e frustração, o que pode afetar negativamente o bem-estar e a satisfação no trabalho.

Quais são finalmente as horas produtivas de uma pessoa?

A ideia de que um funcionário produza efetivamente durante todas as 8 horas de uma jornada de trabalho padrão é, na maioria dos casos, irrealista. Aqui estão algumas razões fundamentadas para isso:

1. Ciclos de Concentração: O ser humano tem ciclos naturais de atenção e concentração, conhecidos como ritmos ultradianos. Estes ciclos duram, em média, 90 a 120 minutos. Após cada ciclo, o cérebro precisa de um intervalo para descansar e se recuperar. Portanto, manter a concentração por 8 horas contínuas é fisiologicamente desafiador.
2. Fadiga e Redução da Produtividade: Prolongar o foco por períodos extensos sem pausas adequadas pode levar à fadiga mental, reduzindo a qualidade e a eficiência do trabalho. Estudos mostram que a produtividade começa a diminuir após um certo período de trabalho contínuo.
3. Interrupções e Multitarefa: No ambiente de trabalho moderno, interrupções são frequentes — e-mails, reuniões, chamadas telefônicas, etc. Essas interrupções quebram o fluxo de trabalho e exigem tempo para retomar a tarefa original. Além disso, a multitarefa frequentemente diminui a eficiência em vez de aumentá-la.
4. Necessidades Pessoais: Fatores como fadiga, fome, necessidades biológicas e interações sociais também desempenham um papel. Essas necessidades humanas básicas requerem que os funcionários façam pausas regulares.
5. Diminuição do Engajamento com o Tempo: Pesquisas indicam que o engajamento com o trabalho diminui à medida que a jornada de trabalho se prolonga, especialmente se a carga de trabalho é monótona ou repetitiva.
6. Qualidade vs. Quantidade: A ênfase deve ser colocada na qualidade do trabalho e não necessariamente na quantidade de horas trabalhadas. Trabalhar de forma mais inteligente, e não mais longa, é frequentemente mais produtivo.
7. Modelos de Trabalho Flexíveis: Tendências modernas de trabalho, como horários flexíveis e trabalho remoto, reconhecem que a produtividade não está diretamente atrelada a longas horas de trabalho contínuo.

Em resumo, é mais realista e benéfico reconhecer e planejar o dia de trabalho considerando esses fatores, em vez de esperar uma produtividade linear ao longo de 8 horas ininterruptas. Abordagens como trabalho com horários flexíveis, pausas regulares, e foco em tarefas específicas podem melhorar a produtividade e o bem-estar dos funcionários.

Vai uma Metodologia Ágil aí?

• Daily: 15 min — Impacto: 10 min antes + 23 após = 48min * 5 = 240
• Sprint Planning: 60min— Impacto: 10 + 23 + 60 = 93min
• Sprint Review: 60min — Impacto: 10 + 23 + 60 = 93min
• Restrospective: 60min — Impacto: 10 + 23 + 60 = 93min

Total do Tempo de Impacto com cerimônias SCRUM por semana: 519 minutos ou 1,7h por dia.

Vemos aqui que das 8 horas diárias, somente com reuniões ágeis, o impacto na atividade core do desenvolvedor é de 1,7 horas, restando 6,3 horas.

Mas calma, dessas 6,3 horas, a depender da organização, temos questões burocráticas a serem adicionadas, seja com preenchimento de registro de ponto, nível de exigência na escrita de tarefas, etc… .

Pesquisas realizadas em organizações revelaram que o tempo gasto por colaborador, diariamente com pausas e atividades de baixa intensidade é de 2 horas.

Pesquisas revelaram também que, além das cerimônias SCRUM, o time gasta em médiam 1,7 horas em reuniões extras, sejam elas de caráter gerais, setoriais ou de equipe, bem como em treinamentos internos. Coincidindo com o mesmo tempo de reuniões SCRUM de 1 semana.

Com o advento do Home Office (Trabalho Remoto) o funcionário agora tem uma função adicional que é o de Admistrador de Empresa. Ou seja, ele absorve todo trabalho que antes era de responsabilidade da organização e passa a administrar seu Home Office (como o próprio nome já diz: Escritório em Casa). Eis algumas das tarefas herdadas de um escritório: organização, limpeza, manutenção do computador, infra-estrutura, ambiente, recepção. Considere também a administração do office-lar. Onde é necessário total equilíbrio e administração de 2 espaços co-existentes ao mesmo tempo.

Desonestidade

Neste ponto chamo atenção para o fato de que primeiramente é errado considerar para o somatório do capacity, 8 horas por profissional por dia. Conforme foi apresentado no estudo, é impossível que um profissional produza 8 horas contínuas.

Em segundo lugar, quando se é perguntado ao desenvolvedor quantas horas ele leva para realizar uma tarefa, a resposta deste será baseada especificamente no tempo de concentração especialista, ou seja, aqui não é levada em consideração quaisquer outras horas que não sejam inerentes à seu Core Business, ainda assim se caso a tarefa seja implementação de código, certificar se o desenvolvedor está levando em conta, em sua estimativa, o tempo para para escrever teste unitário. Não é porque o desenvolvedor estimou uma tarefa em 2 horas, que caberá 4 tarefas de 2h para serem entregues em 1 dia. Esta abordagem inflacionária é considerada como desonesta.

Estratégias para Minimizar o Impacto:

• Agendar Bloques de Tempo: Reserve blocos de tempo específicos para trabalho ininterrupto e informe a equipe sobre esses períodos.
• Reuniões Planejadas: Tente agendar reuniões em blocos, ao invés de dispersá-las ao longo do dia.
• Agendas Claras para Reuniões: Tenha agendas bem definidas para reuniões para garantir eficiência.
• Cultura de Respeito ao Tempo: Promova uma cultura onde o tempo de trabalho focado seja respeitado.
• Ferramentas de Comunicação Assíncrona: Utilize ferramentas que permitam comunicação assíncrona, reduzindo a necessidade de reuniões constantes.

Proposta de um modelo realista

Com base em pesquisas multidisciplinares, em conjunto com o contexto acima explicado, criei uma abordadem para que o tempo de produtividade seja concentrado e as estimativas sejam realistas.

Proporção Áurea

A aplicação da regra de Pareto (80/20) e a proporção áurea (1,618) ao contexto da produtividade no trabalho pode fornecer uma abordagem interessante para otimizar a carga horária e a eficiência. Vamos explorar como esses conceitos podem ser combinados para sugerir uma carga horária produtiva:

Regra de Pareto (80/20):

Esta regra sugere que 80% dos resultados são geralmente derivados de 20% dos esforços. Aplicada ao trabalho, isso implica que uma parte significativa da produtividade pode ser alcançada em uma fração do tempo total disponível.

Proporção Áurea (1,618):

A proporção áurea é um número irracional famoso na matemática, arte e design pela sua estética agradável e equilíbrio. No contexto do tempo, poderia ser interpretada como uma busca por um equilíbrio ideal entre trabalho e descanso.

Aplicando ao Contexto de 8 Horas:

• Carga Horária Efetiva de Trabalho (20% de 8 Horas):

Com base na regra de Pareto, 20% de 8 horas equivale a 1,6 horas. Este seria o tempo focado onde a maior parte da produtividade seria alcançada.

• Distribuição do Restante do Tempo:

As 6,4 horas restantes poderiam ser distribuídas entre tarefas menos intensivas, pausas, reuniões, e outras atividades necessárias.

Aplicação da Proporção Áurea:

Se aplicarmos a proporção áurea ao período de trabalho mais produtivo (1,6 horas), obteríamos aproximadamente 2,6 horas (1,6 x 1,618) como um bloco de tempo equilibrado para trabalho intensivo e tarefas que exigem menos foco.

Sugestão de Distribuição do Tempo:

• Trabalho Focado e Intensivo: 2,6 horas
• Trabalho Moderado, Reuniões e Tarefas Administrativas: 3,4 horas
• Pausas, Atividades de Baixa Intensidade: 2 horas

Conclusão:

• Tenho várias certificações em SCRUM já atuei como Scrum Master e posso chamar a atenção para a forma em que o capacity de um time é apresentado está toalmente equivocado.
• A sugestão acima é uma aplicação idealizada da regra de Pareto e da proporção áurea em cima das pesquisas citadas. Na prática, cada indivíduo e equipe pode ter diferentes necessidades e ritmos de trabalho.
• A chave é flexibilidade e personalização, adaptando o conceito de produtividade para as necessidades e objetivos específicos da equipe.
• Monitoramento e ajustes regulares são recomendados para encontrar o equilíbrio ideal de produtividade para a equipe.

Written by Rodney Neville

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System architect, Data Architect, UX, VJ, EDM Production, Proccess, Statistical, self-growth and finding balance between it all.

fonte: https://rodneyneville.medium.com/você-está-comprometendo-o-desempenho-da-sua-equipe-cf971a066d20

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Um crocodilo tão pequeno, mas já bastante capaz de caçar... até mesmo drones

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UM PINGO DE LIBERDADE (8 FEV)

Os maiorais, os DONOS DO MUNDO.

Os donos do mundo Cristina Martín Jiménez

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Raymundo Faoro - Os Donos do Poder: F O R M A Ç Ã O D O P A T R O N A T O P O L Í T I C O B R A S I L E I R O

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Hoje é dia do saghrado jejum de Sri Sat-Tila Ekadasi dia 06/02/2024 terça-feira.

História do Sat-tila Ekadashi – ISKCON Bahia

História do
SHAT-TILA.

Dalbhya Rishi disse para Pulastya Muni: “Quando a alma espiritual entra em contato com a energia material, imediatamente começa a realizar atividades pecaminosas, tais como roubar, matar, e sexo ilícito.
Poderá até realizar muitos outros atos terríveis, tais como matar um brahmana.
Ó mais pura das personalidades, por favor conte-me como estas almas desafortunadas podem escapar da punição de serem mandadas às regiöes infernais da criação.
Por bondade informe como, dando mesmo um pouquinho de caridade, se pode facilmente ficar livre de seus pecados.”

Pulatsya Muni respondeu: “Ó ser afortunado, perguntaste uma pergunta boa e confidencial, que nem mesmo Brahma, Vishnu, Shiva ou Indra jamais perguntaram.
Por favor ouça minha resposta muito cuidadosamente. Com a chegada do mês de Magha (jan/fev), deve-se tomar banho, controlar cuidadosamente os sentidos abandonando a luxúria, ira, orgulho, inveja, buscar erros, e cobiça, e meditar na Suprema Personalidade de Deus, o Senhor Sri Krishna.
Deve-se então juntar algum excremento de vaca antes que este toque o solo e, após misturá-lo com sementes de gergelim e algodão, formar 108 bolas.
Isto deve ser feito no dia quando a constelação de Purvashadha-nakshatra chegar.
Então se deve seguir as regras e regulaçöes de Ekadashi, que agora te explicarei.

Após tomar banho, a pessoa que tenciona observar Ekadashi deve adorar o Senhor Supremo. Enquanto ora ao Senhor Krishna cantando Seu nome, deve prometer observar o jejum de Ekadashi. Deve permanecer acordada a noite toda e realizar um homa.
Então o devoto deve realizar arati para o Senhor – que segura uma concha, disco, maça, e assim por diante em Suas mãos – oferecendo-Lhe pasta de sândalo, incenso, cânfora, uma luminosa lamparina de ghee, e deliciosas preparaçöes de alimento.
Em seguida o devoto deve oferecer as 108 bolas de excremento de vaca, sementes de gergelim, e algodão no fogo sagrado enquanto canta os santos nomes do Senhor Supremo, Sri Krishna.
Durante todo o dia e a noite ele deve também observar o jejum padronizado de Ekadashi, que neste caso é um jejum de todos grãos e feijöes. Nesta ocasião se deve oferecer ao Senhor abóbora, côco, e goiaba.
Se estes artigos não estiverem disponíveis, podem ser substituídos por noz de betel.

O devoto deve orar ao Senhor Janardana, o benfeitor de todos seres, desta maneira: “Ó Senhor Sri Krishna, és a mais misericordiosa Personalidade de Deus e o liberador de todas almas caídas.
Ó Senhor, nós caímos no oceano da existência material. Por favor seja bondoso para conosco.
Ó divindade dos olhos de lótus, por favor aceite nossas mais humildes e afetuosas reverências.
Ó protetor do mundo, oferecemo-Lhe nossos respeitos de novo e de novo. ó Espírito Supremo, ó Ser Supremo, ó fonte de todos nossos antepassados, que Tu e Tua consorte Srimati Lakshmi-devi possam aceitar estas humildes oferendas.”

O devoto deve então tentar agradar um brahmana qualificado com uma saudação calorosa, um pote cheio d’água, uma sombrinha, um par de sapatos, e roupas, pedindo-lhe ao mesmo tempo que conceda suas bençãos, pelas quais se pode desenvolver amor puro sem misturas por Krishna. Conforme a capacidade da pessoa, se pode doar uma vaca preta a tal brahmana, especialmente a um que seja bem versado em todas injunçöes das escrituras védicas. Deve-se oferecer a ele também um pote cheio de sementes de gergelim.

Ó exaltado Dalbhya Muni, sementes de gergelim escuro são especialmente apropriadas para adoração formal e sacrifícios de fogo, enquanto que as brancas ou marrons se destinam a serem comidas por um brahmana qualificado.
Quem puder providenciar doação de ambos tipos de sementes de gergelim neste sagrado Sat-tila Ekadashi será promovido aos planetas celestiais por tantos milhares de anos quanto o número de sementes que seria produzido se as sementes que dôou fossem plantadas e crescessem como plantas maduras, dando semente.

Neste Ekadashi, um pessoa fiel deve banhar-se em água misturada com sementes de gergelim, passar pasta de gergelim em seu corpo, oferecer sementes de gergelim em sacrifício, comer sementes de gergelim, dar sementes de gergelim como caridade, e aceitar dádivas caridosas de sementes de gergelim.
Estes são os seis (sat) meios em que sementes de gergelim (tila) são utilizadas para purificação espiritual neste Ekadashi.
Portanto se chama de Sat-tila Ekadashi.

O grande Devarishi Naradaji certa vez perguntou à Suprema Personalidade de Deus, Sri Krishna: “Ó Senhor de braços poderosos, ó Tu que és tão afetuoso para com Teus devotos amorosos, por favor aceita minhas mais humildes reverências.
Ó Yadava, bondosamente diga-me o resultado que se obtém por observar Sat-tila Ekadashi.”

O Senhor Sri Krishna retrucou: “Ó melhor dos duas-vezes nascidos, vou narrar para ti um relato de um incidente que testemunhei pessoalmente.
Há muito tempo, vivia na terra uma velha brahmani que Me adorava todo dia com os sentidos controlados.
Ela mui fielmente observava bastante jejuns, especialmente em dias especiais em honra a Mim, e Me servia com plena devoção, sem qualquer motivo pessoal. Seus jejuns rigorosos a tornaram bastante fraca e magra. Dava caridade aos brahmanas e jovens donzelas, e até mesmo planejava dar sua casa como caridade.
Ó melhor dos brahmanas, embora esta mulher de mente espiritualizada desse donativos caridosos a pessoas dignas, a estranha característica de sua austeridade era que nunca dava alimento aos brahmanas ou semideuses.

Comecei a refletir sobre esta curiosa omissão: “Esta boa mulher se purificou por jejuar em todas ocasiöes auspiciosas e oferecer-Me adoração devocional estrita. Portanto ela certamente se tornou qualificada para entrar em Minha morada pessoal, que é inatingivel por pessoas comuns.” Portanto desci a este planeta para examiná-la, disfarçando-Me como um seguidor do Senhor Shiva, completo com guirlanda de crânios ao redor de Meu pescoço e um pote de mendicante em Minha mão.

Quando Me aproximei dela, disse-Me: “Ó ser respeitável, diga-me verdadeiramente porque vieste diante de mim.”

Retruquei: “Ó bela pessoa, vim para pegar alguns sagrados donativos teus.” – ao que ela zangada, jogou um denso bolo de barro em Meu pote de mendicante!
Ó Narada, simplesmente virei e retornei para Minha morada pessoal, espantado com a peculiar mistura de grande magnanimidade e mesquinhez desta boa brahmani. Afinal esta austera senhora chegou ao mundo espiritual naquele mesmo corpo, tão grandes foram seus esforços de jejum e caridade. E porque de fato Me oferecera um torrão de barro, transformei aquele barro numa linda casa.
Contudo, ó Naradaji, esta casa em particular estava completamente destituída de qualquer grão comestível, bem como de qualquer móvel ou ornamentação, e quando entrou nela, encontrou apenas uma estrutura vazia. Portanto ela se aproximou de Mim e disse com grande raiva: “Jejuei repetidamente em tantas ocasiöes auspiciosas, tornando meu corpo fraco e magro. Te adorei e orei a Ti de tantas diferentes maneiras, pois és verdadeiramente o soberano e protetor de todos universos. Contudo apesar de tudo isso não há alimento ou riqueza para ser vista em minha nova casa, ó Janardana.
Porquê isso?”

Respondi: “Por favor retorna para tua casa.
Daqui a algum tempo as esposas dos semideuses te farão uma visita devido à curiosidade de ver quem acaba de chegar, mas não abra tua porta até que tenham descrito as glórias e a importância de Sat-tila Ekadashi.”

Ouvindo isso, ela retornou para sua casa. Eventualmente as mulheres dos semideuses ali chegaram e em unísono disseram: “Ó ser belo, viemos para obter teu darshana.
Ó ser auspicioso, por favor abra tua porta e nos deixe ver-te.”

A senhora respondeu: “Ó seres mais queridos, se quiserem que abra esta porta, devem descrever para mim o mérito obtido por observar o sagrado jejum de Sat-tila Ekadashi.”
Mas nenhuma das esposas respondeu.

Mais tarde, contudo, elas retornaram para a casa, e uma das esposas explicou bem a natureza sublime deste sagrado Ekadashi. E quando a senhora afinal abriu sua porta, viram que ela não era nem uma semideusa, nem Gandharvi, nem demônia, tampouco Naga-patni.
Era simplesmente uma senhora comum.

A partir de então a senhora observou Sat-tila Ekadashi, que confere gozo material e liberação ao mesmo tempo, conforme lhe fora descrito. E ela finalmente recebeu as lindas guarniçöes e grãos que esperava para seu lar. Além do mais, aquele corpo material comum de antes, se transformou numa forma espiritual linda com uma bela compleição. Assim, pela misericórdia e graça de Sat-tila Ekadashi, tanto a senhora como seu novo lar no mundo espiritual afinal eram esplêndidos e luminosos com ouro, prata, jóias e diamantes.

Ó Naradaji, uma pessoa não deve observar ostensivamente Ekadashi por cobiça, na esperança de obter fortuna desonestamente. Desinteressadamente, deve simplesmente doar sementes de gergelim, roupas, e alimento segundo sua capacidade, pois assim fazendo obterá boa saúde e consciência espiritual exaltada, nascimento após nascimento (2).
Afinal, a liberação e o acesso à morada suprema do Senhor serão suas.
Isto é minha opinião, ó melhor dos semideuses.”

“Ó Dalbhya Muni” Pulastya Rishi concluiu, “quem observa devidamente o maravilhoso Sat-tila Ekadashi com grande fé, se torna livre de todos tipos de pobreza – espiritual, física, social, e intelectual – bem como de todos tipos de má sorte e maus presságios. De fato, seguir este jejum de Ekadashi doando, sacrificando ou comendo sementes de gergelim, nos livra de todos pecados passados, sem nenhuma dúvida. Não é preciso querer saber como isso acontece.
A rara alma que realiza corretamente estes atos de caridade no humor devocional certo, seguindo as injunçöes védicas, se tornará totalmente livre de todas reaçöes pecaminosas e voltará para Deus, de volta para o mundo espiritual.”

Assim termina a narrativa das glórias do Magha-krishna Ekadashi ou Sat-tila Ekadashi, do Bhavishya-uttara Purana.

Notas:

1) Embora no mundo espiritual ira e desejo material estejam totalmente ausentes, Sri Krishna providenciou para que a senhora demonstrasse estas qualidades para que as glórias de Sat-tila Ekadashi fossem reveladas.

2) Para um Vaisnava, caridade significa dar consciência de Krishna, especialmente o cantar do Hare Krishna mantra. Como disse Sri Chaitanya Mahaprabhu: Eka bar to mullhe hari bol bhai… ei matra bhiksha cai.

“Ó irmão, por favor cante Hare Krishna apenas uma vez. Esta é a única doação que peço”.
Se um devoto chefe-de-família puder arcar com a despesa, deverá dar algumas sementes de gergelim, roupas, ou alimentos como caridade a uma pessoa digna, mas isso não é obrigatório.

Angelina Miranda – Gandharvika Devi Dasi.

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