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sábado, 15 de agosto de 2020
sexta-feira, 14 de agosto de 2020
Jejum de Sri Ekadasi (jejum do décimo primeiro dia da Lua) Aja ou Annada Ekadasi di 15/08/2020.
Obrigado pela visita, volte sempre.
O que é, como fazer e benefícios
Transcrição do vídeo Ekadasi – Jejum Indiano – Limpeza de karma, saúde e detox.
Fonte; https://jejumindiano.wordpress.com/o-que-e-como-fazer-e-beneficios/
https://anchor.fm/joaomariaandarilhoutopico/episodes/Hoje--dia-de-Jejum-de-Sri-Ekadasi-15082020-Aja-ou-Annada-Ekadasi-ei5i50/a-a2us57f
Jejum, longevidade e imunidade
Jean Louis Peytavin
Resumo
O jejum forçado ou voluntário é uma experiência antiga da humanidade, muitas vezes codificado por rituais religiosos e valorizado por lendas e mitologias. Curiosamente esta prática tradicional não foi até hoje o objeto de estudos científicos em grande escala ou apenas para confirmar regras religiosas, como no estudo de uma equipe do Egito [1] que comprovou que o jejum é eficiente em ratos com insuficiência hepática e concluiu que o jejum do Ramadã é certo (durante um mês o muçulmano não pode comer nem beber durante o dia, até o pôr do sol) e que o profeta Maomé tinha razão. Entretanto, outros estudos no animal mostraram resultados positivos do jejum sobre a morbidade e a longevidade, mas sem extrapolação no ser humano.
Médicos e nutricionistas prefiram geralmente a restrição alimentar, preservando os horários habituais de refeições, sem período de jejum. Outras práticas de medicina alternativa propõem o jejum intermitente, com períodos alternados de 1, 2 ou vários dias de jejum ou de um dia por semana, etc, que, fora dos benefícios habituais da dieta restritiva teria propriedades de “desintoxicação”.
Segundo Valter Longo, gerontologista, e sua equipe de pesquisas sobre longevidade na Califórnia, o jejum poderia trazer novos benefícios ainda pouco conhecidos [2,3]. De fato a alimentação regular com 3 refeições e 2 lanches por dia é uma situação incomum na evolução do ser humano que, provavelmente, viveu mais com refeições irregulares e períodos de jejum. Esse modelo pré-histórico que pode ser reproduzido por períodos curtos de jejum poderia ser benéfico porque não somente permite reciclar reservas de gordura e de açúcar, mas renovaria o sistema imunitário, pela destruição de uma boa parte dos leucócitos e a estimulação de uma nova produção de células brancas pela medula óssea. Essa técnica seria particularmente útil nos idosos e nas pessoas tratadas por quimioterapia, para renovar o sistema imunitário e diminuir a incidência das doenças infecciosas ligadas ao envelhecimento ou ao câncer. Se os estudos em pacientes atualmente em andamento chegam a conclusões positivas, é uma nova perspectiva para a nutrição clínica.
https://portalatlanticaeditora.com.br/index.php/nutricaobrasil/article/view/109
Pesquisas: jejum prolongado melhora sistema imunológico e colesterol
Mas especialistas alertam que a prática só pode ser feita com orientação médica
https://www.correiobraziliense.com.br/app/noticia/ciencia-e-saude/2014/06/22/interna_ciencia_saude,433865/pesquisas-jejum-prolongado-melhora-sistema-imunologico-e-colesterol.shtml
quinta-feira, 13 de agosto de 2020
quarta-feira, 12 de agosto de 2020
Dicionário de Filosofia da Educação. Democracia #34 Podcast conservador sobre: política , filosofia, arte, cultura, educação, pedagogia
Granola seus benefícios e colocar fazer. E a falta de vitamina B12 par...
Gérmen de trigo: o cereal mais nutritivo
O gérmen de trigo é a parte mais nutritiva do grão do trigo devido à presença de vitamina B1, vitamina E, minerais, proteínas, fósforo, carboidratos, lipídios e ferro.
Auxilia no funcionamento do corpo e protege as células dos radicais livres. Previne o envelhecimento precoce, pois é a principal fonte de vitamina E.
Possui ácidos graxos insaturados como ácido mirístico, ácido palmítico, ácido palmitolêico, ácido esteárico, ácido olêico, ácido linolêico e ácido linolênico.
Consumo
Consumir sobre frutas ou adicionar 1 colher de sopa de gérmen de trigo em iogurtes, shakes, etc.
Benefícios
- Reduz a quantidade de açúcar no sangue;
- Antioxidante;
- Fortalece o sistema imunológico;
- Auxilia no crescimento celular;
- Regula o metabolismo;
- Protege a saúde do coração;
- Auxilia no funcionamento do intestino.
"Gérmen de trigo: o cereal mais nutritivo" em Só Nutrição. Virtuous Tecnologia da Informação, 2008-2020. Consultado em 12/08/2020 às 15:48. Disponível na Internet em http://www.sonutricao.com.br/conteudo/artigos/germen/
Vitaminas hidrossolúveis (continuação)
Vitaminas do complexo B
Tiamina (B1)
Hidrossolúvel e levemente estável. Absorvida por transporte ativo no duodeno.
Funções: Está envolvido na liberação de energia dos carboidratos, gorduras e álcool.
Carência: Beribéri (dor e paralisia das extremidades, alterações cardiovasculares e edema), anorexia, indigestão, constipação, atonia gástrica, secreção insuficiente de ácido clorídrico, fadiga, apatia geral, enfraquecimento do músculo cardíaco, edema, insuficiência cardíaca e dor crônica no sistema músculo-esquelético (fibromialgia).
Excesso: Pode interferir na absorção de outras vitaminas do complexo B.
Fontes alimentares: Gérmen de trigo, ervilha, levedura, cereais matinais fortificados, amendoim, fígado, batata, carne de porco e gado, fígado, grãos e leguminosas.
Necessidade diária: 1,2mg para homens e 1,1mg para mulheres.
Riboflavina (B2)
É um pigmento fluorescente amarelo esverdeado que forma cristais de agulhas amarelo amarronzadas. É solúvel em água relativamente instável ao calor, mas facilmente destruída pela luz e irradiação.
Funções: Disponibiliza a energia dos alimentos, crescimento em crianças, restauração e manutenção dos tecidos.
Carência: Queilose (rachaduras nos cantos da boca), glossite (edema e vermelhidão da língua), visão turva, fotofobia, descamação da pele e dermatite seborréica.
Excesso: Não existe toxicidade conhecida.
Fontes alimentares: Iogurte, leite, queijo, fígado, rim, coração, gérmen de trigo, cereais matinais vitaminados, grãos, peixes oleosos, levedura, ovos, siri, amêndoa, semente de abóbora e vegetais.
Necessidade diária: 1,3mg para homens e 1,1mg para mulheres.
Niacina (B3)
A niacina (ácido nicotínico) é convertida para nicotinamida, que é solúvel em água, estável em ácido e ao calor.
Funções: Necessário para a produção de energia nas células. Está envolvida nas ações das enzimas, incluindo o metabolismo dos ácidos graxos, respiração dos tecidos e para expelir toxinas.
Carência: Fraqueza, pelagra, anorexia, indigestão, erupções na pele, confusão mental, apatia, desorientação e neurite.
Excesso: Não existe toxicidade conhecida.
Fontes alimentares: Carnes magras, fígado, peixes oleosos, amendoim, cereais matinais vitaminados, leite, queijo cogumelo, ervilha, vegetais folhosos verdes, ovos, alcachofra, batata e aspargos.
Necessidade diária: 16mg para homens e 14 mg para mulheres.
Vitamina B (continuação)
Ácido pantotênico (B5)
É encontrado amplamente na natureza e nas diversas funções do organismo. As bactérias intestinais sintetizam quantidades consideráveis.
Funções
Transformação de energia de gorduras, proteínas e carboidratos para a produção de substâncias essenciais no corpo, incluindo hormônios e ácidos graxos.
Carência
Doenças neurológicas, cefaléia, cãibras e náuseas.
Excesso
Não existe toxicidade conhecida.
Fontes alimentares
Fígado, rim, gema do ovo, leite, gérmen de trigo, amendoim, nozes, cereais integrais e abacate.
Necessidades diárias
4 a 5mg para homens e mulheres
Vitamina B (continuação)
Piridoxina (B6)
A piridoxina é formada por três compostos químicos (piridoxamina, piridoxal, piridoxol). É encontrada em fontes naturais. Suas três formas são rapidamente absorvidas pelo intestino.
Funções
Desempenha papel no sistema nervoso central. Participa do metabolismo dos lipídeos, na estrutura da fosforilase, no transporte de aminoácidos através da membrana celular.
Carência
Anomalias do sistema nervoso central, desordens da pele, anemia, irritabilidade e convulsões.
Excesso
Ataxia e neuropatia sensorial.
Fontes alimentares
Gérmen de trigo, batata, banana, vegetais crucíferos, castanhas, nozes, peixe, abacate e semente de gergelim.
Necessidades diárias
1,3mg para homens e 1,2 a 1,5mg para mulheres.
Vitamina B (continuação)
Biotina (B8)
A maior parte da biotina nos alimentos está presente como biocitina. É hidrolisada pela biotidinase do suco pancreático e secreções da mucosa intestinal para gerar biotina livre.
Funções
Produção de energia dos alimentos, para a síntese de gorduras e para excreção dos resíduos de proteínas.
Deficiência
Alterações cutâneas.
Excesso
Não existe toxicidade conhecida.
Fontes alimentares
Gema de ovo, fígado, rim, coração, tomate, levedura, aveia, feijão, soja, nozes, alcachofra, ervilha e cogumelo.
Necessidades diárias
15 a 70mcg para homens e mulheres.
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terça-feira, 11 de agosto de 2020
Monografias de T.C.C. sobre desenho infantil: e sua importância. Links de monografias
domingo, 9 de agosto de 2020
Dicionário de Filosofia da educação. Definição #33 Podcast conservador sobre: política , filosofia, arte, cultura, educação,
Edital de concurso nao menciona formação pedagógica. Como fica? Podcast conservador sobre: política , filosofia, arte, cultura, educação,
sábado, 8 de agosto de 2020
Dicionário de Filosofia da Educação. Currículo #32 Podcast conservador sobre: política , filosofia, arte, cultura, educação,
quinta-feira, 6 de agosto de 2020
Dicionário de Filosofia da Educação. Cultura #31 Podcast conservador sobre: política , filosofia, arte, cultura, educação
Dicionário de Filosofia da Educação. Criatividade #30 Podcast conservador sobre: política , filosofia, arte, cultura, educação, pedagogi
terça-feira, 4 de agosto de 2020
Quem é o Biólogo, o Licenciado em Ciências Biológicas ou o Bacharel em Ciências Biológicas?
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segunda-feira, 3 de agosto de 2020
Dicionário de Filosofia da Educação. Conhecimento #27 Podcast conservador sobre: política , filosofia, arte, cultura, educação
Dicionário de Filosofia da Educação. Conceitos essencialmente contestados #26 Podcast conservador sobre: política , filosofia, arte, cultura, educação, pedagogia , religião
domingo, 2 de agosto de 2020
Dicionário de Filosofia da Educação. Comunitarismo #25 Podcast conservador sobre: política , filosofia, arte, cultura, educação, pedagogia , religião
sábado, 1 de agosto de 2020
Epidemiologia Conceitos Básicos: Professora Natale Souza. Com questionário.
sexta-feira, 31 de julho de 2020
Vinagre e bicarbonato de sódio: por que essa mistura é tão eficiente?
Se você vive pesquisando formas eficientes de limpar alguma coisa muito provavelmente já se deparou com a misturinha vinagre + bicarbonato de sódio. Mas alguma vez já parou para se perguntar por que ela é tão eficiente assim? Para responder a essa pergunta nós preparamos uma matéria que conta também com dicas de onde usar essa combinação de ingredientes. Dá uma olhada:
Bicarbonato de sódio e vinagre, juntos, geram uma reação química
Se você já juntou esses dois ingredientes deve saber que na hora que eles entram em contato um com o outro uma espuma começa a borbulhar. Isso ocorre porque eles passam por uma reação química conhecida como ácido carbônico. A grande questão é que esse ácido carbônico imediatamente se decompõe, virando dióxido de carbono - que é o que forma as bolhas que nós vemos -, acetato de sódio e água.
Combinação é um potente desengordurante
Tudo bem, você já entendeu que a reação é poderosa, mas o que ela significa? Bem, o acetato de sódio funciona como um pequeno abrasivo, o que auxilia na eliminação sujeiras chatinhas. Além disso, é bom lembrar que a mistura também é composta por água, que é um solvente universal, e por isso também ajuda a acabar com manchas, por exemplo.
Por isso, podemos dizer que: bicarbonato de sódio + vinagre = um poderoso desengordurante. Sem falar que além de retirar a gordura ainda é capaz de matar as bactérias presentes no local, já que possui um pH baixo, o que significa que ainda ajuda a higienizar diferentes tipos de superfícies, como objetos e tecidos.
Base e ácido devem se neutralizar
Antes que acabarmos com a explicação química, vale frisar também que o bicarbonato de sódio é base, enquanto o vinagre é ácido. Portanto, ao serem combinados eles acabam se neutralizando. Só tem um porém: isso não vai ocorrer se a quantidade de bicarbonato usada na mistura não for tão grande assim, porque teremos mais ácido que base. Por isso, a dica é aplicar o bicarbonato na superfície que você quer limpar e depois ir passando o vinagre por cima com a ajuda de um pano limpo ou esponja macia. Claro que misturando diretamente também funciona, mas você corre o risco de não ser tão eficaz quanto poderia.
Além disso, tem gente que gosta de acrescentar o limão na mistura, o que também é eficaz, já que o ingrediente é ácido. Mas aqui é importante seguir a mesma lógica e colocar mais bicarbonato caso ele seja incluído, ok?
Onde usar o vinagre e o bicarbonato de sódio?
Bem, agora que você entendeu que essa mistura caseira pode ser uma verdadeira mão na roda para quem não tem um produto mais específico de limpeza a mãos, é hora de descobrir em que momentos a combinação pode ser usada. Antes de mais nada é importante frisar que o ideal é usar vinagre de vinho branco. Não que ele seja melhor, porque qualquer um funcionará perfeitamente bem, mas os de vinho tinto são mais escuros, e por isso sua tonalidade pode causar manchas, dependendo da superfície na qual ele for ser aplicado.
Por fim, uma boa forma de usar a mistura é aplicá-la em tecidos que estejam com manchas. Lembrando que também é preciso esfregar para se livrar delas, ok? Não é tão potente quanto um tira manchas, mas ainda assim é de grande ajuda e pode até resolver o problema. A combinação também é eficiente para se livrar do mofo e ainda para dar mais brilhos aos metais. Pode experimentar que não tem erro!
MISTURINHA LIMPA TUDO DETONA GORDURA E SUJEIRA ( Chega de gastar di...
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Você já parou pra pensar em quanto você gasta com produtos de limpeza pra limpar a sua casa, é muito dinheiro , e nem sempre cumpre o que promete não é verdade! Então chega de gastar dinheiro com produtos de limpeza, no vídeo de hoje você vai aprender a fazer Uma misturinhasuper poderosa que detona toda sujeira e gordura, de piso, azulejos, pia, fogão, limpa rejunte encardido, limpa tudo sem esforço, muito fácil de fazer e super BARATO, vale a pena conferir o tenho certeza que você vai adorar essa receitinha poderosa.
Ingredientes
1 litro de água temperatura ambiente
250 ml de vinagre de álcool
250 ml de detergente de coco ou neutro
2 colheres de sopa de bicarbonato de sódio
90 ml de água oxigenada 40 vol.
50 ml de essência da sua preferência ou desinfetante
Modo de preparo assista ao vídeo passo a passo para não errar na receita 😘
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